EXERCÍCIOS PARA FORTALECER O JOELHO E PREVENIR LESÕES
O joelho é uma articulação que depende fortemente da musculatura ao redor para manter sua estabilidade. Quando os músculos são fracos ou desequilibrados, o joelho fica vulnerável a lesões, mesmo em atividades simples do dia a dia. O fortalecimento muscular é a principal estratégia de prevenção de lesões ortopédicas do joelho. Quais músculos protegem o […]