EXERCÍCIOS PARA FORTALECER O JOELHO E PREVENIR LESÕES
O joelho é uma articulação que depende fortemente da musculatura ao redor para manter sua estabilidade. Quando os músculos são fracos ou desequilibrados, o joelho fica vulnerável a lesões, mesmo em atividades simples do dia a dia. O fortalecimento muscular é a principal estratégia de prevenção de lesões ortopédicas do joelho. Quais músculos protegem o […]
QUANTO TEMPO LEVA PARA VOLTAR AO ESPORTE APÓS A RECONSTRUÇÃO DO LCA?
Uma das perguntas mais frequentes que recebo no consultório, especialmente de atletas e praticantes de esporte, é: “Doutor, quanto tempo vou ficar parado?” A resposta honesta é que o tempo de retorno ao esporte após a reconstrução do LCA não é definido pelo calendário, mas pelo estado funcional do joelho e do paciente. Por que […]