JOELHO DO CORREDOR DE RUA: GUIA COMPLETO DE PREVENÇÃO E TRATAMENTO
A corrida de rua é um dos esportes que mais cresce no Brasil. Com ela, crescem também as lesões ortopédicas associadas, sendo o joelho a articulação mais afetada. A boa notícia é que a maioria dessas lesões é prevenível com ajustes simples de treino, calçado e biomecânica. O que é o “joelho do corredor”? O […]
EXERCÍCIOS PARA FORTALECER O JOELHO E PREVENIR LESÕES
O joelho é uma articulação que depende fortemente da musculatura ao redor para manter sua estabilidade. Quando os músculos são fracos ou desequilibrados, o joelho fica vulnerável a lesões, mesmo em atividades simples do dia a dia. O fortalecimento muscular é a principal estratégia de prevenção de lesões ortopédicas do joelho. Quais músculos protegem o […]
POR QUE A NATAÇÃO É UM DOS ESPORTES MAIS SEGUROS PARA O JOELHO?
A natação é frequentemente recomendada para pacientes em recuperação de lesões, artrose ou cirurgias ortopédicas. Mas por que exatamente ela é considerada tão segura para o joelho? Como ortopedista e ex-atleta de natação universitário, essa é uma pergunta que tenho muito prazer em responder. O problema do impacto A maioria das lesões no joelho está […]