JOELHO DO CORREDOR DE RUA: GUIA COMPLETO DE PREVENÇÃO E TRATAMENTO
A corrida de rua é um dos esportes que mais cresce no Brasil. Com ela, crescem também as lesões ortopédicas associadas, sendo o joelho a articulação mais afetada. A boa notícia é que a maioria dessas lesões é prevenível com ajustes simples de treino, calçado e biomecânica. O que é o “joelho do corredor”? O […]
GELO OU CALOR NO JOELHO: QUAL USAR E QUANDO?
Essa é uma das dúvidas mais comuns que recebo, e a resposta parece simples, mas tem uma lógica importante por trás. Usar o recurso errado no momento errado pode piorar o quadro em vez de ajudar. A lógica por trás de cada recurso O frio e o calor agem de formas opostas nos tecidos. O […]
GRAUS DE ENTORSE DE JOELHO: O QUE CADA UM SIGNIFICA PARA O TRATAMENTO
Torcer o joelho é uma das lesões mais comuns na vida cotidiana e esportiva. Mas o que muitas pessoas não sabem é que nem toda entorse é igual. A gravidade da lesão varia, e essa distinção é o que determina se o tratamento será conservador ou cirúrgico. O que é uma entorse? Entorse é uma […]