CICLISMO E JOELHO: AJUSTES DE BIKE QUE EVITAM LESÕES
O ciclismo é amplamente recomendado para quem tem problemas no joelho, e com razão: o impacto é mínimo e o movimento é controlado. No entanto, uma bike mal regulada é capaz de causar lesões sérias mesmo em ciclistas saudáveis. A biomecânica da pedalada tem muito mais impacto na saúde do joelho do que a maioria […]
JOELHO DO CORREDOR DE RUA: GUIA COMPLETO DE PREVENÇÃO E TRATAMENTO
A corrida de rua é um dos esportes que mais cresce no Brasil. Com ela, crescem também as lesões ortopédicas associadas, sendo o joelho a articulação mais afetada. A boa notícia é que a maioria dessas lesões é prevenível com ajustes simples de treino, calçado e biomecânica. O que é o “joelho do corredor”? O […]
GELO OU CALOR NO JOELHO: QUAL USAR E QUANDO?
Essa é uma das dúvidas mais comuns que recebo, e a resposta parece simples, mas tem uma lógica importante por trás. Usar o recurso errado no momento errado pode piorar o quadro em vez de ajudar. A lógica por trás de cada recurso O frio e o calor agem de formas opostas nos tecidos. O […]
LESÃO DE MENISCO AGUDA X DEGENERATIVA: SÃO A MESMA COISA?
Lesão de menisco é um diagnóstico frequente no consultório de ortopedia, mas a forma como ela acontece, quem ela afeta e como é tratada pode ser completamente diferente de um paciente para outro. A distinção entre lesão aguda e degenerativa é um dos pontos mais importantes para definir o melhor caminho de tratamento. O papel […]